Astuce du boucher de la semaine : La valeur nutritionnelle du porc

mar.31, 2011 | CATEGORIE : Bien Manger

La valeur nutritionnelle du porc

La viande de porc est une source riche en :
· protéines de qualité,
· vitamines B1, E, A et D,
· oligo éléments : fer, potassium, phosphore et magnésium.

De plus, elle contient plus d’acides gras essentiels que les autres viandes, ce qui la rend très intéressante pour la protection cardio-vasculaire. Elle est pauvre en cholestérol.

Elle est peu calorique (100 g de viande de porc maigre cuite fournit 150 calories) et très digeste (car peu chargée en collagène).

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Le plat gourmand de la semaine : Côtes de porc extra fondantes

mar.30, 2011 | CATEGORIE : Recettes

Le soleil recommence à briller, les fleurs nous offrent leurs plus beaux bourgeons, les oiseaux gazouillent de bonheur … et c’est enfin le printemps ! Voici une recette chaleureuse pour attaquer la belle saison : les côtes de porc extra fondantes !

Préparation : 15 min / Cuisson : 35 min

Côtes de porc extra fondantes

Ingrédients pour 4 personnes :

4 côtes de porc dans l’échine / 2-3 carottes / 1 gros oignon / 1 gousse d’ail / 1 verre de vin blanc / Huile d’olive / Origan / Thym / Sel, poivre / Curry

Préparation :

1/ Dans une sauteuse, versez un fond d’huile d’olive et faites rôtir à feu moyen les côtes de porc, saupoudrées d’origan, thym, et de poivre.

2/ Lorsqu’elles commencent à prendre de la couleur, retournez- les et ajoutez les carottes coupées en rondelles, les oignons émincés en lamelles et la gousse d’ail en lamelles également. Ajoutez par-dessus un peu de thym, d’origan, et une petite pincée de curry. Laissez mijoter une dizaine de minutes.

3/ Versez un petit verre de vin blanc et un peu d’eau. Salez et laissez cuire 25 minutes à feu doux et servez bien chaud. Vous pouvez accompagner ce plat d’haricots verts, d’une purée de pomme de terre ou de potiron maison.

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Et le grand gagnant est… Nicolas !!!

mar.28, 2011 | CATEGORIE : Gros Plan Sur...

Après avoir vaillamment participé à notre grand concours des chefs, nos 4 finalistes se sont affrontés en direct du magasin de Rillieux-la-Pape, ce samedi 26 mars !

Vous êtes venus nombreux pour admirer et encourager ces derniers qui se sont battus jusqu’au bout pour réussir le plat dont eux seuls ont la recette.
Après une longue concertation et délibération de notre jury de professionnels, le gagnant est, sans conteste, NICOLAS CORVÉE. NICOLAS remporte ainsi 6 mois de cours de cuisine avec le chef et professeur, Frédéric Valette, ainsi que la commercialisation de sa recette dans tous les magasins Boucheries André.

Il aura ravie les papilles du jury avec son boeuf à la ficelle, sur purée d’igname et légumes saveurs du sud… de quoi vous faire saliver, non ?

Le progrès en parle ICI >>

Photo Christel Reynaud
Photo : Christel Reynaud

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Finale  » Devenez le chef  » : H-22 !

mar.25, 2011 | CATEGORIE : Extras

Venez encourager les 4 finaliste de  » Devenez le chef  » et profiter des conseils du chef Frédéric Vallet demain à partir de 14h dans notre magasin de Rillieux-la-Pape !

BA Devenez le chef

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Le plat gourmand de la semaine : la blanquette de veau à l’ancienne !

CATEGORIE : Recettes

Cette semaine, on change de saison ! Alors profitez encore d’un bon petit plat hivernal et traditionnel avant de passer aux recettes colorées et épicées !

Temps de préparation : 45 min / Temps de cuisson : 2h + 30 min

Blanquette de veau

Ingrédients pour 6 personnes :
1 kg de blanquette de veau (ou 500 g de tendron de veau + 500 g d’épaule de veau) / 1 gros oignon / 20 petits oignons blancs nouveaux / 1 poireau / 2 branches de céleri / 1 bouquet garni / 250 g de champignons de Paris / 20 cl de vin blanc sec / 50 g de beurre / 2 c. à soupe de jus de citron / 3 jaunes d’œufs / 150 g de crème fraîche épaisse / 1 œuf / 3 pincées de noix de muscade / Sel et poivre du moulin

Préparation :

1. Sortez la viande découpée en cube. Pelez l’oignon et piquez-le de clous de girofle. Pelez la carotte, nettoyez le poireau et lavez-le avec le céleri; liez-les ensemble. Mettez le tout dans la cocotte avec le bouquet garni, versez le vin et couvrez d’eau; portez à ébullition et écumez pendant les 10 premières minutes. Puis salez, poivrez et laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 2 heures.

2. 45 min avant la fin de la cuisson du veau, pelez les oignons grelot et mettez-les dans une sauteuse avec 25 g de beurre, couvrez d’eau à fleur et laissez cuire 30 min à très léger frémissement jusqu’à ce que l’eau soit évaporée et les oignons blonds. Coupez les pieds des champignons. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle anti-adhésive et ajoutez les champignons ainsi qu’une  cuillère à soupe de jus de citron; faites cuire à feu vif en mélangeant jusqu’à ce que les champignons soient dorés. Mélangez champignons et oignons dans un grand plat creux, couvrez et gardez au chaud sur un bain-marie.

3. Au bout des 2 heures de cuisson de la viande, retirez-la de la cocotte avec une écumoire et ajoutez-la aux légumes.

4. Filtrez le jus de cuisson dans une grande casserole et faites-le réduire à feu vif jusqu’à ce qu’il en reste ¼ de la totalité. Battez les jaunes d’œufs dans un saladier et incorporez la crème. Salez, poivrez, ajoutez de la muscade.
Lorsque le jus de cuisson est réduit, baissez le feu au minimum et versez-en 1 cuillère à soupe dans le mélange aux œufs, puis versez dans la casserole en filet, en fouettant constamment et sans laisser bouillir. Ensuite, ajoutez la seconde cuillerée de jus de citron; battez encore 10 secondes et retirez du feu. Nappez la viande et les légumes de sauce et servez de suite.

Accompagnez ce plat avec un riz blanc.

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